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Jackfrucht vs Kürbis Ernährung

Jackfrucht
Kürbis
Kürbis vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
6,50 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Zucker
19,08 g  
5
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Fett
0,64 g  
13
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
340,00 mg  
14
Eisen
0,23 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
21,00 mg  
22
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,13 mg  
20
0,32 mg  
8
Phosphor
21,00 mg  
24
44,00 mg  
7
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
82,22 mg  
10
Omega 6s
30,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,46 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,94 G  
9
1,40 G  
5
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