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Jackfrucht vs Kürbis Ernährung
f
Jackfrucht
Kürbis
Kürbis vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
6,50 g
99+
Faser
1,50 g
31
0,50 g
40
Zucker
19,08 g
4
2,76 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
0,00 mg
32
Fett
0,64 g
13
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
340,00 mg
14
Eisen
0,23 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
24,00 mg
19
21,00 mg
21
Magnesium
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zink
0,13 mg
20
0,32 mg
8
Phosphor
21,00 mg
24
44,00 mg
7
Mangan
0,04 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,08 mg
31
0,00 mg
99+
Selen
Nicht verfügbar
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
82,22 mg
10
Omega 6s
30,00 mg
99+
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
73,46 G
99+
94,20 G
3
Asche
0,94 G
9
1,40 G
5
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