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Kürbis vs Datum Ernährung

Kürbis
Datum
Datum vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
0,50 g  
99+
8,00 g  
3
Zucker
2,76 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
1,00 g  
25
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Fett
0,10 g  
99+
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
656,00 mg  
3
Eisen
0,80 mg  
16
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8
Magnesium
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2
Zink
0,32 mg  
8
0,29 mg  
9
Phosphor
44,00 mg  
7
62,00 mg  
4
Mangan
0,13 mg  
30
0,26 mg  
20
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selen
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
3,00 mg  
39
Omega 6s
49,00 mg  
34
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
94,20 G  
3
20,53 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
1,60 G  
4
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