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Datum
Kürbis
Kürbis vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
6,50 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
0,50 g  
99+
Zucker
63,35 g  
1
2,76 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39
Fett
0,39 g  
22
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
340,00 mg  
14
Eisen
1,02 mg  
12
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
21,00 mg  
22
Magnesium
43,00 mg  
2
12,00 mg  
23
Zink
0,29 mg  
9
0,32 mg  
8
Phosphor
62,00 mg  
4
44,00 mg  
7
Mangan
0,26 mg  
20
0,13 mg  
30
Kupfer
0,21 mg  
7
0,00 mg  
99+
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
82,22 mg  
10
Omega 6s
16,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
20,53 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
1,60 G  
4
1,40 G  
5
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