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Datum vs Kürbis Ernährung

Datum
Kürbis
Kürbis vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
6,50 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
0,50 g   
40
Zucker
63,35 g   
1
2,76 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
0,00 mcg   
36
Cholin
6,30 mg   
17
0,00 mg   
32
Fett
0,39 g   
22
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
340,00 mg   
14
Eisen
1,02 mg   
12
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
21,00 mg   
21
Magnesium
43,00 mg   
2
12,00 mg   
23
Zink
0,29 mg   
9
0,32 mg   
8
Phosphor
62,00 mg   
4
44,00 mg   
7
Mangan
0,26 mg   
17
0,13 mg   
26
Kupfer
0,21 mg   
7
0,00 mg   
99+
Selen
3,00 mcg   
4
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
82,22 mg   
10
Omega 6s
16,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
20,53 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
1,60 G   
4
1,40 G   
5
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