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Kürbis vs Durian Ernährung

Kürbis
Durian
Durian vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
0,50 g  
99+
3,80 g  
15
Zucker
2,76 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
1,00 g  
25
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
19,20 mg  
1
Fett
0,10 g  
99+
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
436,00 mg  
9
Eisen
0,80 mg  
16
0,43 mg  
27
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
30,00 mg  
5
Zink
0,32 mg  
8
0,28 mg  
10
Phosphor
44,00 mg  
7
39,00 mg  
9
Mangan
0,13 mg  
30
0,33 mg  
17
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
6
Selen
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
17,00 mg  
11
Wassergehalt
94,20 G  
3
65,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
1,12 G  
7
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