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Durian vs Kürbis Ernährung

Durian
Kürbis
Kürbis vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
6,50 g  
99+
Faser
3,80 g  
15
0,50 g  
99+
Zucker
20,00 g  
4
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,47 g  
15
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Fett
5,33 g  
4
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
340,00 mg  
14
Eisen
0,43 mg  
27
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
21,00 mg  
22
Magnesium
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zink
0,28 mg  
10
0,32 mg  
8
Phosphor
39,00 mg  
9
44,00 mg  
7
Mangan
0,33 mg  
17
0,13 mg  
30
Kupfer
0,21 mg  
6
0,00 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
0,00 mg  
26
Wassergehalt
65,00 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
1,12 G  
7
1,40 G  
5
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