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Confronto Frutta

Durian contro Zucca Nutrizione

Durian
Zucca
Zucca contro Durian Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
27,09 g   
7
6,50 g   
99+
Fibra
3,80 g   
15
0,50 g   
40
Zucchero
Non Disponibile   
2,76 g   
99+
Proteina
1,47 g   
15
1,00 g   
25
Proteina Rapporto Carb
0,06   
21
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,23 mg   
25
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,32 mg   
3
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
36,00 mcg   
6
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
19,70 mg   
37
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
1,10 mcg   
29
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Colina
Non Disponibile   
0,00 mg   
32
Grasso
5,33 g   
4
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
436,00 mg   
9
340,00 mg   
14
Ferro
0,43 mg   
27
0,80 mg   
16
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
21,00 mg   
21
Magnesio
30,00 mg   
5
12,00 mg   
23
Zinco
0,28 mg   
10
0,32 mg   
8
Fosforo
39,00 mg   
9
44,00 mg   
7
Manganese
0,33 mg   
14
0,13 mg   
26
Rame
0,21 mg   
6
0,00 mg   
99+
Selenio
Non Disponibile   
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
Omega 6s
0,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
65,00 g   
99+
94,20 g   
3
Cenere
1,12 g   
7
1,40 g   
5
Calorie >>
<< Benefici

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