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Durian vs Calabaza Nutrición

Durian
Calabaza
Calabaza vs Durian Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
27,09 g  
7
6,50 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
0,50 g  
99+
Azúcar
20,00 g  
4
2,76 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
36,00 mcg  
6
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
19,70 mg  
37
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Grasa
5,33 g  
4
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
436,00 mg  
9
340,00 mg  
14
Hierro
0,43 mg  
27
0,80 mg  
16
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
21,00 mg  
22
Magnesio
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zinc
0,28 mg  
10
0,32 mg  
8
Fósforo
39,00 mg  
9
44,00 mg  
7
Manganeso
0,33 mg  
17
0,13 mg  
30
Cobre
0,21 mg  
6
0,00 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
65,00 g  
99+
94,20 g  
3
Ceniza
1,12 g  
7
1,40 g  
5
Calorías >>
<< Beneficios

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