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Abóbora vs Durian Nutrição

Abóbora
Durian
Durian vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
27,09 g   
7
Fibra
0,50 g   
40
3,80 g   
15
Açucar
2,76 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
1,47 g   
15
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,37 mg   
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,20 mg   
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
1,07 mg   
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,23 mg   
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,32 mg   
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
36,00 mcg   
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
19,70 mg   
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
Não disponível   
Gordo
0,10 g   
99+
5,33 g   
4
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
436,00 mg   
9
Ferro
0,80 mg   
16
0,43 mg   
27
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
21,00 mg   
21
6,00 mg   
39
Magnésio
12,00 mg   
23
30,00 mg   
5
Zinco
0,32 mg   
8
0,28 mg   
10
Fósforo
44,00 mg   
7
39,00 mg   
9
Manganês
0,13 mg   
26
0,33 mg   
14
Cobre
0,00 mg   
99+
0,21 mg   
6
Selênio
0,00 mcg   
17
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
6s Omega
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
65,00 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
1,12 g   
7
Calorias >>
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