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Abóbora vs Durian Nutrição

Abóbora
Durian
Durian vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
27,09 g  
7
Fibra
0,50 g  
99+
3,80 g  
15
Açucar
2,76 g  
99+
20,00 g  
4
Proteína
1,00 g  
25
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
19,20 mg  
1
Gordo
0,10 g  
99+
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
436,00 mg  
9
Ferro
0,80 mg  
16
0,43 mg  
27
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnésio
12,00 mg  
23
30,00 mg  
5
Zinco
0,32 mg  
8
0,28 mg  
10
Fósforo
44,00 mg  
7
39,00 mg  
9
Manganês
0,13 mg  
30
0,33 mg  
17
Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
6
Selênio
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s Omega
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
17,00 mg  
11
Teor de água
94,20 g  
3
65,00 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
1,12 g  
7
Calorias >>
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