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Durian vs Longan Nutrição

Durian
Longan
Longan vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
15,00 g  
27
Fibra
3,80 g  
15
1,10 g  
37
Açucar
20,00 g  
4
16,50 g  
7
Proteína
1,47 g  
15
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
19,20 mg  
1
2,10 mg  
36
Gordo
5,33 g  
4
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
266,00 mg  
24
Ferro
0,43 mg  
27
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnésio
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zinco
0,28 mg  
10
0,05 mg  
28
Fósforo
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Manganês
0,33 mg  
17
0,05 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
9,00 mg  
19
Teor de água
65,00 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
1,12 g  
7
0,50 g  
27
Calorias >>
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