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Longan vs Durian Nutrição

Longan
Durian
Durian vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
27,09 g  
7
Fibra
1,10 g  
37
3,80 g  
15
Açucar
16,50 g  
7
20,00 g  
4
Proteína
1,30 g  
17
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
19,20 mg  
1
Gordo
0,40 g  
21
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
436,00 mg  
9
Ferro
0,13 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zinco
0,05 mg  
28
0,28 mg  
10
Fósforo
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganês
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
17
Cobre
0,10 mg  
22
0,21 mg  
6
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
17,00 mg  
11
Teor de água
78,00 g  
99+
65,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,12 g  
7
Calorias >>
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