Tanggal vs Labu Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
75,03 g
2
6,50 g
99+
Serat
8,00 g
3
0,50 g
40
Gula
63,35 g
1
2,76 g
99+
protein
2,45 g
6
1,00 g
25
Protein untuk carb Ratio
0,03
25
0,15
11
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
20
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
13
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg
5
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,59 mg
3
0,30 mg
13
Vitamin B6 (piridoksina)
0,17 mg
10
0,06 mg
28
Vitamin B9 (asam folat)
19,00 mcg
16
16,00 mcg
19
Vitamin C (asam askorbat)
0,40 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
1,10 mcg
29
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
75,00 mcg
18
0,00 mcg
36
kolin
6,30 mg
17
0,00 mg
32
Lemak
0,39 g
22
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
656,00 mg
3
340,00 mg
14
Besi
1,02 mg
12
0,80 mg
16
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalsium
39,00 mg
8
21,00 mg
21
Magnesium
43,00 mg
2
12,00 mg
23
Seng
0,29 mg
9
0,32 mg
8
Fosfor
62,00 mg
4
44,00 mg
7
manggan
0,26 mg
17
0,13 mg
26
Tembaga
0,21 mg
7
0,00 mg
99+
selenium
3,00 mcg
4
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
3,00 mg
35
82,22 mg
10
6s Omega
16,00 mg
99+
49,00 mg
33
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
0,00 mg
16
Kandungan air
20,53 g
99+
94,20 g
3
Abu
1,60 g
4
1,40 g
5
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