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Citrouille vs Date Nutrition
f
Citrouille
Date
Date vs Citrouille Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
6,50 g
99+
75,03 g
2
Fibre
0,50 g
40
8,00 g
3
Sucre
2,76 g
99+
63,35 g
1
Protéine
1,00 g
25
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
426,00 mcg
1
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
21
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,11 mg
8
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg
25
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
13
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
28
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
16,00 mcg
19
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
75,00 mcg
18
Choline
0,00 mg
32
6,30 mg
17
Graisse
0,10 g
99+
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
340,00 mg
14
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,80 mg
16
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
21,00 mg
21
39,00 mg
8
Magnésium
12,00 mg
23
43,00 mg
2
Zinc
0,32 mg
8
0,29 mg
9
Phosphore
44,00 mg
7
62,00 mg
4
Manganèse
0,13 mg
26
0,26 mg
17
Cuivre
0,00 mg
99+
0,21 mg
7
Sélénium
0,00 mcg
17
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
82,22 mg
10
3,00 mg
35
Oméga 6s
49,00 mg
33
16,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
0,00 mg
16
Non disponible
Teneur en eau
94,20 g
3
20,53 g
99+
Cendre
1,40 g
5
1,60 g
4
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Avantages
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