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Calabaza vs Fecha Nutrición

Calabaza
Fecha
Fecha vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,50 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
0,50 g  
99+
8,00 g  
3
Azúcar
2,76 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
1,00 g  
25
2,45 g  
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
15
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Grasa
0,10 g  
99+
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg  
14
656,00 mg  
3
Hierro
0,80 mg  
16
1,02 mg  
12
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8
Magnesio
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2
Zinc
0,32 mg  
8
0,29 mg  
9
Fósforo
44,00 mg  
7
62,00 mg  
4
Manganeso
0,13 mg  
30
0,26 mg  
20
Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selenio
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
3,00 mg  
39
Omega 6s
49,00 mg  
34
16,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
94,20 g  
3
20,53 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
1,60 g  
4
Calorías >>
<< Beneficios

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