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Dovleac vs Data Nutriție

Dovleac
Data
Data vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
75,03 g  
2
Fibră
0,50 g  
40
8,00 g  
3
Zahăr
2,76 g  
99+
63,35 g  
1
Proteină
1,00 g  
25
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
1
0,00 mcg  
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
13
0,59 mg  
3
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
20
0,05 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
29
2,70 mcg  
23
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
36
75,00 mcg  
18
colină
0,00 mg  
32
6,30 mg  
17
Gras
0,10 g  
99+
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
656,00 mg  
3
Fier
0,80 mg  
16
1,02 mg  
12
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
21,00 mg  
21
39,00 mg  
8
Magneziu
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2
Zinc
0,32 mg  
8
0,29 mg  
9
Fosfor
44,00 mg  
7
62,00 mg  
4
Mangan
0,13 mg  
26
0,26 mg  
17
Cupru
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Seleniu
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
3,00 mg  
35
6s omega
49,00 mg  
33
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
16
Nu e disponibil  
Continut de apa
94,20 g  
3
20,53 g  
99+
Frasin
1,40 g  
5
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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