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Kürbis vs Olive Ernährung
f
Kürbis
Olive
Olive vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
3,84 g
99+
Faser
0,50 g
40
3,30 g
18
Zucker
2,76 g
99+
0,54 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Cholin
0,00 mg
32
14,20 mg
1
Fett
0,10 g
99+
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
42,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalzium
21,00 mg
21
52,00 mg
5
Magnesium
12,00 mg
23
11,00 mg
24
Zink
0,32 mg
8
0,04 mg
29
Phosphor
44,00 mg
7
4,00 mg
99+
Mangan
0,13 mg
26
0,00 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,12 mg
16
Selen
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
92,00 mg
8
Omega 6s
49,00 mg
33
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
75,28 G
99+
Asche
1,40 G
5
4,53 G
2
Kalorien >>
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