Pompoen vs Olijf Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
6,50 g
99+
3,84 g
99+
Vezel
0,50 g
40
3,30 g
18
Suiker
2,76 g
99+
0,54 g
99+
Eiwit
1,00 g
25
1,03 g
24
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15
11
0,26
3
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
426,00 mcg
1
20,00 mcg
20
Vitamine B1 (thiamine)
0,05 mg
21
0,02 mg
37
Vitamine B2 (riboflavine)
0,11 mg
8
0,01 mg
99+
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg
25
0,24 mg
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
13
0,02 mg
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
3,81 mg
1
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
1,40 mcg
28
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
choline
0,00 mg
32
14,20 mg
1
Dik
0,10 g
99+
15,32 g
2
mineralen
Kalium
340,00 mg
14
42,00 mg
99+
Ijzer
0,80 mg
16
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Calcium
21,00 mg
21
52,00 mg
5
Magnesium
12,00 mg
23
11,00 mg
24
Zink
0,32 mg
8
0,04 mg
29
Fosfor
44,00 mg
7
4,00 mg
99+
Mangaan
0,13 mg
26
0,00 mg
99+
Koper
0,00 mg
99+
0,12 mg
16
Selenium
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
82,22 mg
10
92,00 mg
8
Omega 6s
49,00 mg
33
1.215,00 mg
2
sterolen
phytosterol
0,00 mg
16
Niet beschikbaar
Water inhoud
94,20 g
3
75,28 g
99+
As
1,40 g
5
4,53 g
2
