Casa

Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta


Zucca contro Oliva Nutrizione


Oliva contro Zucca Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
6,50 g   
99+
3,84 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
3,30 g   
18

Zucchero
2,76 g   
99+
0,54 g   
99+

Proteina
1,00 g   
25
1,03 g   
24

Proteina Rapporto Carb
0,15   
11
0,26   
3

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg   
1
20,00 mcg   
20

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,01 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,24 mg   
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
13
0,02 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
28
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg   
19
3,00 mcg   
32

Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg   
20
3,81 mg   
1

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
1,40 mcg   
28

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2

Colina
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1

Grasso
0,10 g   
99+
15,32 g   
2

Minerali
  
  

Potassio
340,00 mg   
14
42,00 mg   
99+

Ferro
0,80 mg   
16
0,49 mg   
25

Sodio
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1

Calcio
21,00 mg   
21
52,00 mg   
5

Magnesio
12,00 mg   
23
11,00 mg   
24

Zinco
0,32 mg   
8
0,04 mg   
29

Fosforo
44,00 mg   
7
4,00 mg   
99+

Manganese
0,13 mg   
26
0,00 mg   
99+

Rame
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
16

Selenio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
92,00 mg   
8

Omega 6s
49,00 mg   
33
1.215,00 mg   
2

Steroli
  
  

Fitosterol
0,00 mg   
16
Non Disponibile   

Contenuto di Acqua
94,20 g   
3
75,28 g   
99+

Cenere
1,40 g   
5
4,53 g   
2

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