Dynia vs Oliwka Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
6,50 g
99+
3,84 g
99+
Włókno
0,50 g
40
3,30 g
18
Cukier
2,76 g
99+
0,54 g
99+
Białko
1,00 g
25
1,03 g
24
Carb Stosunek Protein
0,15
11
0,26
3
Witaminy
Witamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
20,00 mcg
20
Witamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,02 mg
37
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,11 mg
8
0,01 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,60 mg
25
0,24 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
13
0,02 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
9,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,44 mg
20
3,81 mg
1
Witamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
1,40 mcg
28
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Cholina
0,00 mg
32
14,20 mg
1
Sadło
0,10 g
99+
15,32 g
2
Minerały
Potas
340,00 mg
14
42,00 mg
99+
Żelazo
0,80 mg
16
0,49 mg
25
Sód
1,00 mg
20
1 556,00 mg
1
Wapń
21,00 mg
21
52,00 mg
5
Magnez
12,00 mg
23
11,00 mg
24
Cynk
0,32 mg
8
0,04 mg
29
Fosfor
44,00 mg
7
4,00 mg
99+
Mangan
0,13 mg
26
0,00 mg
99+
Miedź
0,00 mg
99+
0,12 mg
16
Selen
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
82,22 mg
10
92,00 mg
8
Omega 6s
49,00 mg
33
1 215,00 mg
2
Steroli
Fitosteroli
0,00 mg
16
Niedostępne
Zawartość Wody
94,20 g
3
75,28 g
99+
Popiół
1,40 g
5
4,53 g
2
