Oliwka vs Dynia Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
3,84 g
99+
6,50 g
99+
Włókno
3,30 g
18
0,50 g
40
Cukier
0,54 g
99+
2,76 g
99+
Białko
1,03 g
24
1,00 g
25
Carb Stosunek Protein
0,26
3
0,15
11
Witaminy
Witamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
426,00 mcg
1
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,05 mg
21
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,01 mg
99+
0,11 mg
8
Witamina B3 (Niacyna)
0,24 mg
99+
0,60 mg
25
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,02 mg
99+
0,30 mg
13
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
0,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
3,81 mg
1
0,44 mg
20
Witamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
1,10 mcg
29
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Cholina
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Sadło
15,32 g
2
0,10 g
99+
Minerały
Potas
42,00 mg
99+
340,00 mg
14
Żelazo
0,49 mg
25
0,80 mg
16
Sód
1 556,00 mg
1
1,00 mg
20
Wapń
52,00 mg
5
21,00 mg
21
Magnez
11,00 mg
24
12,00 mg
23
Cynk
0,04 mg
29
0,32 mg
8
Fosfor
4,00 mg
99+
44,00 mg
7
Mangan
0,00 mg
99+
0,13 mg
26
Miedź
0,12 mg
16
0,00 mg
99+
Selen
0,90 mcg
8
0,00 mcg
17
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
92,00 mg
8
82,22 mg
10
Omega 6s
1 215,00 mg
2
49,00 mg
33
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
0,00 mg
16
Zawartość Wody
75,28 g
99+
94,20 g
3
Popiół
4,53 g
2
1,40 g
5
