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oliv vs Dovleac Nutriție

oliv
Dovleac
Dovleac vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
0,50 g  
99+
Zahăr
0,54 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Fier
0,49 mg  
25
0,80 mg  
16
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magneziu
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,32 mg  
8
Fosfor
4,00 mg  
99+
44,00 mg  
7
Mangan
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cupru
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
82,22 mg  
10
6s omega
1.215,00 mg  
2
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Continut de apa
75,28 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
4,53 g  
2
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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