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Aceituna vs Calabaza Nutrición
f
Aceituna
Calabaza
Calabaza vs Aceituna Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
3,30 g
18
0,50 g
40
Azúcar
0,54 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
1,03 g
24
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Grasa
15,32 g
2
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
340,00 mg
14
Hierro
0,49 mg
25
0,80 mg
16
Sodio
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Calcio
52,00 mg
5
21,00 mg
21
Magnesio
11,00 mg
24
12,00 mg
23
Zinc
0,04 mg
29
0,32 mg
8
Fósforo
4,00 mg
99+
44,00 mg
7
Manganeso
0,00 mg
99+
0,13 mg
26
Cobre
0,12 mg
16
0,00 mg
99+
Selenio
0,90 mcg
8
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
82,22 mg
10
Omega 6s
1.215,00 mg
2
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
No disponible
0,00 mg
16
Contenido de Agua
75,28 g
99+
94,20 g
3
Ceniza
4,53 g
2
1,40 g
5
Calorías >>
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