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Olive vs Citrouille Nutrition

Olive
Citrouille
Citrouille vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibre
3,30 g  
19
0,50 g  
99+
Sucre
0,54 g  
99+
2,76 g  
99+
Protéine
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
426,00 mcg  
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,10 mcg  
33
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Graisse
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,80 mg  
16
Sodium
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcium
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magnésium
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,32 mg  
8
Phosphore
4,00 mg  
99+
44,00 mg  
7
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cuivre
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
82,22 mg  
10
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Teneur en eau
75,28 g  
99+
94,20 g  
3
Cendre
4,53 g  
2
1,40 g  
5
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