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Azeitona vs Abóbora Nutrição

Azeitona
Abóbora
Abóbora vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
0,50 g  
99+
Açucar
0,54 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,49 mg  
25
0,80 mg  
16
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magnésio
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinco
0,04 mg  
29
0,32 mg  
8
Fósforo
4,00 mg  
99+
44,00 mg  
7
Manganês
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cobre
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
82,22 mg  
10
6s Omega
1 215,00 mg  
2
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Teor de água
75,28 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
4,53 g  
2
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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