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Azeitona vs Abóbora Nutrição

Azeitona
Abóbora
Abóbora vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
6,50 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
0,50 g   
40
Açucar
0,54 g   
99+
2,76 g   
99+
Proteína
1,03 g   
24
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
0,00 mg   
32
Gordo
15,32 g   
2
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,49 mg   
25
0,80 mg   
16
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
21,00 mg   
21
Magnésio
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23
Zinco
0,04 mg   
29
0,32 mg   
8
Fósforo
4,00 mg   
99+
44,00 mg   
7
Manganês
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
26
Cobre
0,12 mg   
16
0,00 mg   
99+
Selênio
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
82,22 mg   
10
6s Omega
1 215,00 mg   
2
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
75,28 g   
99+
94,20 g   
3
Cinza
4,53 g   
2
1,40 g   
5
Calorias >>
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