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Azeitona e Abóbora


Abóbora e Azeitona


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer  
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele  
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo  
Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
-  
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago  
Doenças renais e da vesícula biliar  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.  
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
3,84 g  
99+
6,50 g  
99+

Fibra
3,30 g  
19
0,50 g  
99+

Açucar
0,54 g  
99+
2,76 g  
99+

Proteína
1,03 g  
24
1,00 g  
25

Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,15  
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
426,00 mcg  
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
15

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,44 mg  
23

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,10 mcg  
33

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40

Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39

Gordo
15,32 g  
2
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
42,00 mg  
99+
340,00 mg  
14

Ferro
0,49 mg  
25
0,80 mg  
16

Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20

Cálcio
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22

Magnésio
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23

Zinco
0,04 mg  
29
0,32 mg  
8

Fósforo
4,00 mg  
99+
44,00 mg  
7

Manganês
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
30

Cobre
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+

Selênio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
92,00 mg  
8
82,22 mg  
10

6s Omega
1 215,00 mg  
2
49,00 mg  
34

Esteróis
  
  

Fitoesterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26

Teor de água
75,28 g  
99+
94,20 g  
3

Cinza
4,53 g  
2
1,40 g  
5

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
115,00 kcal  
8
26,00 kcal  
99+

Calorias em fruta fresca sem casca
115,00 kcal  
7
30,00 kcal  
99+

Calorias em congelado Form
-  
26,00 kcal  
99+

Calorias em forma seca
467,00 kcal  
4
213,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
119,00 kcal  
8
34,00 kcal  
99+

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
46,00 kcal  
33

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
130,00 kcal  
35

Calorias em Pie
240,00 kcal  
99+
244,00 kcal  
40

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga  

Estação
Primavera, Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine  
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  

Sem sementes Variedade
No  
Yes  

Cor
Preto, Verde, Roxa, Amarelo  
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  

Dentro de Cor
Castanho  
Amarelo cremoso  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Fibroso  

Gosto
Amargo  
Cremoso, Macio, Doce  

Origem
Região do Mediterrâneo Oriental  
México  

Cresce sobre
Arvores  
Vines  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
7-8  
5.5-7.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
No  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Espanha  
China  

Outros países
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey  
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Itália  
China  

Nome científico

Nome botânico
Olea europaea  
Cucurbita maxima  

Sinônimo
Olea europaea  
Cucurbita pepo, Squash  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Dillenhidae  

Ordem
Lamiales  
Cucurbitales  

Família
Oleaceae  
Cucurbitaceae  

Gênero
Olea  
Cucurbita  

Espécies
O. europaea  
Cucurbita mixta  

Grupo genérico
Oliva  
-  

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