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Frutas baixa caloria + -

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Todas as frutas da estação + -

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Azeitona vs Abóbora


Abóbora vs Azeitona


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele   
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo   
Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
NA   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago   
Doenças renais e da vesícula biliar   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.   
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
3,84 g   
99+
6,50 g   
99+

Fibra
3,30 g   
18
0,50 g   
40

Açucar
0,54 g   
99+
2,76 g   
99+

Proteína
1,03 g   
24
1,00 g   
25

Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
426,00 mcg   
1

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
8

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
13

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,44 mg   
20

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
1,10 mcg   
29

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36

Choline
14,20 mg   
1
0,00 mg   
32

Gordo
15,32 g   
2
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
42,00 mg   
99+
340,00 mg   
14

Ferro
0,49 mg   
25
0,80 mg   
16

Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20

Cálcio
52,00 mg   
5
21,00 mg   
21

Magnésio
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23

Zinco
0,04 mg   
29
0,32 mg   
8

Fósforo
4,00 mg   
99+
44,00 mg   
7

Manganês
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
26

Cobre
0,12 mg   
16
0,00 mg   
99+

Selênio
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
92,00 mg   
8
82,22 mg   
10

6s Omega
1 215,00 mg   
2
49,00 mg   
33

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16

Teor de água
75,28 g   
99+
94,20 g   
3

Cinza
4,53 g   
2
1,40 g   
5

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
115,00 kcal   
5
26,00 kcal   
38

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
30,00 kcal   
23

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
467,00 kcal   
4
Não disponível   

Calorias em Canned Form
119,00 kcal   
4
34,00 kcal   
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
46,00 kcal   
32

Calorias em Jam
200,00 kcal   
26
130,00 kcal   
35

Calorias em Pie
240,00 kcal   
38
244,00 kcal   
37

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga   

Estação
Primavera, Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine   
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   

Sem sementes Variedade
No   
Yes   

Cor
Preto, Verde, Roxa, Amarelo   
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   

Dentro de Cor
Castanho   
Amarelo cremoso   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Carnudo   
Fibroso   

Gosto
Amargo   
Cremoso, Macio, Doce   

Origem
Região do Mediterrâneo Oriental   
México   

Cresce sobre
Arvores   
Vines   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado   
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
7-8   
5.5-7.5   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
No   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Espanha   
China   

Outros países
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey   
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Itália   
China   

Nome científico

Nome botânico
Olea europaea   
Cucurbita maxima   

Sinônimo
Não disponível   
Cucurbita pepo, Squash   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Dillenhidae   

Ordem
Lamiales   
Cucurbitales   

Família
Oleaceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Olea   
Cucurbita   

Espécies
O. europaea   
Cucurbita mixta   

Grupo genérico
Oliva   
Não disponível   

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