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Abóbora vs Azeitona


Azeitona vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
NA   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
3,84 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
3,30 g   
18

Açucar
2,76 g   
99+
0,54 g   
99+

Proteína
1,00 g   
25
1,03 g   
24

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,26   
3

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
20,00 mcg   
20

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,01 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,24 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,02 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
3,00 mcg   
32

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
3,81 mg   
1

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
1,40 mcg   
28

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2

Choline
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1

Gordo
0,10 g   
99+
15,32 g   
2

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
42,00 mg   
99+

Ferro
0,80 mg   
16
0,49 mg   
25

Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1

Cálcio
21,00 mg   
21
52,00 mg   
5

Magnésio
12,00 mg   
23
11,00 mg   
24

Zinco
0,32 mg   
8
0,04 mg   
29

Fósforo
44,00 mg   
7
4,00 mg   
99+

Manganês
0,13 mg   
26
0,00 mg   
99+

Cobre
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
16

Selênio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
92,00 mg   
8

6s Omega
49,00 mg   
33
1 215,00 mg   
2

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   

Teor de água
94,20 g   
3
75,28 g   
99+

Cinza
1,40 g   
5
4,53 g   
2

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
115,00 kcal   
5

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
Não disponível   
467,00 kcal   
4

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
119,00 kcal   
4

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
60,00 kcal   
22

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
200,00 kcal   
26

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
240,00 kcal   
38

Características

Tipo
Baga   
Fruto de árvore   

Estação
Todas as temporadas   
Primavera, Verão   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Preto, Verde, Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Castanho   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Fibroso   
Carnudo   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Amargo   

Origem
México   
Região do Mediterrâneo Oriental   

Cresce sobre
Vines   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Bem drenado   

O pH do solo
5.5-7.5   
7-8   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
Espanha   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
China   
Itália   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Olea europaea   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Rosidae   

Ordem
Cucurbitales   
Lamiales   

Família
Cucurbitaceae   
Oleaceae   

Gênero
Cucurbita   
Olea   

Espécies
Cucurbita mixta   
O. europaea   

Grupo genérico
Não disponível   
Oliva   

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