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Azeitona vs Physalis Nutrição

Azeitona
Physalis
Physalis vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
13,30 g  
36
Fibra
3,30 g  
19
0,50 g  
99+
Açucar
0,54 g  
99+
3,90 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
2,30 g  
8
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
335,00 mcg  
4
Choline
14,20 mg  
2
2,00 mg  
37
Gordo
15,32 g  
2
0,00 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
170,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
1,30 mg  
11
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnésio
11,00 mg  
24
8,00 mg  
27
Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
39,00 mg  
9
Manganês
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
12
Cobre
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selênio
0,90 mcg  
8
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
60,00 mg  
13
6s Omega
1 215,00 mg  
2
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Teor de água
75,28 g  
99+
92,70 g  
5
Cinza
4,53 g  
2
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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