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Physalis vs Azeitona Nutrição

Physalis
Azeitona
Azeitona vs Physalis Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,30 g  
36
3,84 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
3,30 g  
19
Açucar
3,90 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
2,30 g  
8
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
2,80 mg  
1
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,62 mg  
4
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
335,00 mcg  
4
510,00 mcg  
2
Choline
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Gordo
0,00 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
170,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
1,30 mg  
11
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magnésio
8,00 mg  
27
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Manganês
0,40 mg  
12
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selênio
0,90 mcg  
8
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
60,00 mg  
13
92,00 mg  
8
6s Omega
80,00 mg  
24
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Teor de água
92,70 g  
5
75,28 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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