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Physalis vs Olive Ernährung

Physalis
Olive
Olive vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
3,84 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
3,30 g  
19
Zucker
3,90 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
510,00 mcg  
2
Cholin
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Fett
0,00 g  
99+
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
1,30 mg  
11
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magnesium
8,00 mg  
27
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphor
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Mangan
0,40 mg  
12
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selen
0,90 mcg  
8
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
92,00 mg  
8
Omega 6s
80,00 mg  
24
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Wassergehalt
92,70 G  
5
75,28 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
4,53 G  
2
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