तलस्थ चेरी बनाम जैतून के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम
  
36
3.84 ग्राम
  
99+
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.02 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम
  
1
0.24 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम
  
32
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम
  
19
3.81 मिलीग्राम
  
1
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम
  
99+
42.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.30 मिलीग्राम
  
11
0.49 मिलीग्राम
  
25
सोडियम
उपलब्ध नहीं है
  
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
52.00 मिलीग्राम
  
5
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
  
27
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.04 मिलीग्राम
  
29
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
  
9
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम
  
9
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.12 मिलीग्राम
  
16
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
92.00 मिलीग्राम
  
8
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
  
75.28 ग्राम
  
99+