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फल की तुलना करें
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जैतून बनाम इमली के पोषण का महत्व
f
जैतून
इमली
इमली बनाम जैतून के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
3.30 ग्राम
18
5.10 ग्राम
10
चीनी
0.54 ग्राम
99+
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
1.03 ग्राम
24
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.26
3
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
20.00 माइक्रोग्राम
20
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
37
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
99+
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.24 मिलीग्राम
99+
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.02 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
32
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
3.81 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.40 माइक्रोग्राम
28
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
510.00 माइक्रोग्राम
2
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
1
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
15.32 ग्राम
2
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
42.00 मिलीग्राम
99+
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.49 मिलीग्राम
25
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
1,556.00 मिलीग्राम
1
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
52.00 मिलीग्राम
5
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
24
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
29
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
4.00 मिलीग्राम
99+
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.12 मिलीग्राम
16
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.90 माइक्रोग्राम
8
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
92.00 मिलीग्राम
8
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलीग्राम
2
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
75.28 ग्राम
99+
82.00 ग्राम
99+
राख
4.53 ग्राम
2
0.09 ग्राम
99+
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