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oliv vs tamarind Nutriție

oliv
tamarind
tamarind vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
62,50 g  
4
Fibră
3,30 g  
19
5,10 g  
10
Zahăr
0,54 g  
99+
57,40 g  
3
Proteină
1,03 g  
24
2,80 g  
4
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,04  
23
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,80 mcg  
23
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gras
15,32 g  
2
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Fier
0,49 mg  
25
2,80 mg  
2
Sodiu
1.556,00 mg  
1
28,00 mg  
2
Calciu
52,00 mg  
5
74,00 mg  
2
Magneziu
11,00 mg  
24
92,00 mg  
1
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosfor
4,00 mg  
99+
113,00 mg  
1
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cupru
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
1,30 mcg  
6
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Continut de apa
75,28 g  
99+
82,00 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,09 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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