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Olive vs Tamarinde Ernährung

Olive
Tamarinde
Tamarinde vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
3,30 g  
19
5,10 g  
10
Zucker
0,54 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
1,03 g  
24
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Fett
15,32 g  
2
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,49 mg  
25
2,80 mg  
2
Natrium
1.556,00 mg  
1
28,00 mg  
2
Kalzium
52,00 mg  
5
74,00 mg  
2
Magnesium
11,00 mg  
24
92,00 mg  
1
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
113,00 mg  
1
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
75,28 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,09 G  
99+
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