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Azeitona vs Tamarindo Nutrição

Azeitona
Tamarindo
Tamarindo vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
3,30 g  
19
5,10 g  
10
Açucar
0,54 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,03 g  
24
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gordo
15,32 g  
2
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,49 mg  
25
2,80 mg  
2
Sódio
1 556,00 mg  
1
28,00 mg  
2
Cálcio
52,00 mg  
5
74,00 mg  
2
Magnésio
11,00 mg  
24
92,00 mg  
1
Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
113,00 mg  
1
Manganês
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Teor de água
75,28 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,09 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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