Tamarindo vs Azeitona Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
3,84 g
99+
Fibra
5,10 g
10
3,30 g
18
Açucar
57,40 g
3
0,54 g
99+
Proteína
2,80 g
4
1,03 g
24
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Choline
8,60 mg
8
14,20 mg
1
Gordo
0,60 g
14
15,32 g
2
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
42,00 mg
99+
Ferro
2,80 mg
2
0,49 mg
25
Sódio
28,00 mg
2
1 556,00 mg
1
Cálcio
74,00 mg
2
52,00 mg
5
Magnésio
92,00 mg
1
11,00 mg
24
Zinco
0,10 mg
23
0,04 mg
29
Fósforo
113,00 mg
1
4,00 mg
99+
Manganês
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Cobre
0,00 mg
99+
0,12 mg
16
Selênio
1,30 mcg
6
0,90 mcg
8
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
92,00 mg
8
6s Omega
0,00 mg
99+
1 215,00 mg
2
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
Não disponível
Teor de água
82,00 g
99+
75,28 g
99+
Cinza
0,09 g
99+
4,53 g
2
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