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tamarind vs oliv Nutriție

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oliv vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
3,84 g  
99+
Fibră
5,10 g  
10
3,30 g  
19
Zahăr
57,40 g  
3
0,54 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
colină
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Gras
0,60 g  
14
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
42,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,49 mg  
25
Sodiu
28,00 mg  
2
1.556,00 mg  
1
Calciu
74,00 mg  
2
52,00 mg  
5
Magneziu
92,00 mg  
1
11,00 mg  
24
Zinc
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fosfor
113,00 mg  
1
4,00 mg  
99+
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
16
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s omega
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Continut de apa
82,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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