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oliv vs rambutan Nutriție

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rambutan vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
15,70 g  
22
Fibră
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zahăr
0,54 g  
99+
15,70 g  
9
Proteină
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
15,32 g  
2
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
1,90 mg  
5
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
20,00 mg  
23
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
1,00 mg  
3
Fosfor
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Mangan
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Continut de apa
75,28 g  
99+
79,50 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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