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Olive vs Rambutan Ernährung

Olive
Rambutan
Rambutan vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
15,70 g  
22
Faser
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zucker
0,54 g  
99+
15,70 g  
9
Eiweiß
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
1,90 mg  
5
Natrium
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Kalzium
52,00 mg  
5
20,00 mg  
23
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
1,00 mg  
3
Phosphor
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Mangan
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
75,28 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,30 G  
39
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