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Rambutan vs Kokosnuss Ernährung

Rambutan
Kokosnuss
Kokosnuss vs Rambutan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,70 g  
22
24,23 g  
8
Faser
2,80 g  
23
9,00 g  
2
Zucker
15,70 g  
9
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
40
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,79 mg  
13
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Fett
0,40 g  
21
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
1,90 mg  
5
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
20,00 mg  
23
14,00 mg  
28
Magnesium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zink
1,00 mg  
3
1,10 mg  
2
Phosphor
15,00 mg  
31
113,00 mg  
1
Mangan
0,00 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Wassergehalt
79,50 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,97 G  
8
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