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physalis vs oliv Nutriție

physalis
oliv
oliv vs physalis Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
13,30 g  
36
3,84 g  
99+
Fibră
0,50 g  
99+
3,30 g  
19
Zahăr
3,90 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteină
2,30 g  
8
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,17  
10
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
2,80 mg  
1
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,62 mg  
4
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
335,00 mcg  
4
510,00 mcg  
2
colină
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Gras
0,00 g  
99+
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
170,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Fier
1,30 mg  
11
0,49 mg  
25
Sodiu
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Calciu
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5
Magneziu
8,00 mg  
27
11,00 mg  
24
Zinc
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fosfor
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Mangan
0,40 mg  
12
0,00 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
60,00 mg  
13
92,00 mg  
8
6s omega
80,00 mg  
24
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Continut de apa
92,70 g  
5
75,28 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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