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jackfruit vs Dovleac Nutriție

jackfruit
Dovleac
Dovleac vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
6,50 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Zahăr
19,08 g  
5
2,76 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Gras
0,64 g  
13
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
340,00 mg  
14
Fier
0,23 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
21,00 mg  
22
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,13 mg  
20
0,32 mg  
8
Fosfor
21,00 mg  
24
44,00 mg  
7
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cupru
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
82,22 mg  
10
6s omega
30,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,46 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
0,94 g  
9
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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