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Kürbis vs Jackfrucht Ernährung

Kürbis
Jackfrucht
Jackfrucht vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
0,50 g  
99+
1,50 g  
33
Zucker
2,76 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
1,00 g  
25
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Cholin
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Fett
0,10 g  
99+
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
448,00 mg  
8
Eisen
0,80 mg  
16
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
24,00 mg  
19
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,32 mg  
8
0,13 mg  
20
Phosphor
44,00 mg  
7
21,00 mg  
24
Mangan
0,13 mg  
30
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
158,00 mg  
4
Omega 6s
49,00 mg  
34
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
94,20 G  
3
73,46 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,94 G  
9
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