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Kürbis vs Jackfrucht Ernährung

Kürbis
Jackfrucht
Jackfrucht vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
0,50 g   
40
1,50 g   
31
Zucker
2,76 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
1,00 g   
25
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
157,00 mcg   
5
Cholin
0,00 mg   
32
Nicht verfügbar   
Fett
0,10 g   
99+
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
448,00 mg   
8
Eisen
0,80 mg   
16
0,23 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
24,00 mg   
19
Magnesium
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zink
0,32 mg   
8
0,13 mg   
20
Phosphor
44,00 mg   
7
21,00 mg   
24
Mangan
0,13 mg   
26
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
31
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
158,00 mg   
4
Omega 6s
49,00 mg   
33
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
73,46 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,94 G   
9
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