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Kürbis vs Jackfrucht Ernährung
f
Kürbis
Jackfrucht
Jackfrucht vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
23,30 g
10
Faser
0,50 g
40
1,50 g
31
Zucker
2,76 g
99+
19,08 g
4
Eiweiß
1,00 g
25
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
157,00 mcg
5
Cholin
0,00 mg
32
Nicht verfügbar
Fett
0,10 g
99+
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
448,00 mg
8
Eisen
0,80 mg
16
0,23 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
21,00 mg
21
24,00 mg
19
Magnesium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zink
0,32 mg
8
0,13 mg
20
Phosphor
44,00 mg
7
21,00 mg
24
Mangan
0,13 mg
26
0,04 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,08 mg
31
Selen
0,00 mcg
17
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
158,00 mg
4
Omega 6s
49,00 mg
33
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
73,46 G
99+
Asche
1,40 G
5
0,94 G
9
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