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Calabaza vs Yaca Nutrición
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Calabaza
Yaca
Yaca vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
23,30 g
10
Fibra
0,50 g
40
1,50 g
31
Azúcar
2,76 g
99+
19,08 g
4
Proteína
1,00 g
25
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
157,00 mcg
5
Choline
0,00 mg
32
No disponible
Grasa
0,10 g
99+
0,64 g
13
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
448,00 mg
8
Hierro
0,80 mg
16
0,23 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
21,00 mg
21
24,00 mg
19
Magnesio
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinc
0,32 mg
8
0,13 mg
20
Fósforo
44,00 mg
7
21,00 mg
24
Manganeso
0,13 mg
26
0,04 mg
99+
Cobre
0,00 mg
99+
0,08 mg
31
Selenio
0,00 mcg
17
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
158,00 mg
4
Omega 6s
49,00 mg
33
30,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
No disponible
Contenido de Agua
94,20 g
3
73,46 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,94 g
9
Calorías >>
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