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Yaca vs Rambutan Nutrición

Yaca
Rambutan
Rambutan vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
15,70 g  
22
Fibra
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Azúcar
19,08 g  
5
15,70 g  
9
Proteína
1,72 g  
12
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Grasa
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
138,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
1,90 mg  
5
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
24,00 mg  
19
20,00 mg  
23
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
1,00 mg  
3
Fósforo
21,00 mg  
24
15,00 mg  
31
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
79,50 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,30 g  
39
Calorías >>
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