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jackfruit vs rambutan Nutriție

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rambutan vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
15,70 g  
22
Fibră
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zahăr
19,08 g  
5
15,70 g  
9
Proteină
1,72 g  
12
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Gras
0,64 g  
13
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
138,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
1,90 mg  
5
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
20,00 mg  
23
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
1,00 mg  
3
Fosfor
21,00 mg  
24
15,00 mg  
31
Mangan
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
6s omega
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,46 g  
99+
79,50 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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