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Jackfrucht vs Physalis Ernährung

Jackfrucht
Physalis
Physalis vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
13,30 g  
36
Faser
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Zucker
19,08 g  
5
3,90 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
335,00 mcg  
4
Cholin
5,40 mg  
28
2,00 mg  
37
Fett
0,64 g  
13
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
170,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
1,30 mg  
11
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
39,00 mg  
9
Mangan
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
12
Kupfer
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
60,00 mg  
13
Omega 6s
30,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,46 G  
99+
92,70 G  
5
Asche
0,94 G  
9
0,80 G  
13
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