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jackfruit vs physalis Nutriție

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physalis vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
13,30 g  
36
Fibră
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Zahăr
19,08 g  
5
3,90 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
2,30 g  
8
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,17  
10
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
335,00 mcg  
4
colină
5,40 mg  
28
2,00 mg  
37
Gras
0,64 g  
13
0,00 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
170,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
1,30 mg  
11
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magneziu
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fosfor
21,00 mg  
24
39,00 mg  
9
Mangan
0,04 mg  
99+
0,40 mg  
12
Cupru
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
60,00 mg  
13
6s omega
30,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Continut de apa
73,46 g  
99+
92,70 g  
5
Frasin
0,94 g  
9
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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