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breadfruit vs jackfruit Nutriție

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jackfruit vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
23,30 g  
10
Fibră
4,90 g  
11
1,50 g  
33
Zahăr
11,00 g  
24
19,08 g  
5
Proteină
1,07 g  
22
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
157,00 mcg  
6
colină
9,80 mg  
9
5,40 mg  
28
Gras
0,23 g  
32
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
448,00 mg  
8
Fier
0,54 mg  
23
0,23 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
17,00 mg  
25
24,00 mg  
19
Magneziu
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Fosfor
30,00 mg  
17
21,00 mg  
24
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,08 mg  
31
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
158,00 mg  
4
6s omega
48,00 mg  
35
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Continut de apa
70,65 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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