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jackfruit vs breadfruit Nutriție

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breadfruit vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
27,12 g  
6
Fibră
1,50 g  
33
4,90 g  
11
Zahăr
19,08 g  
5
11,00 g  
24
Proteină
1,72 g  
12
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
22,00 mcg  
32
colină
5,40 mg  
28
9,80 mg  
9
Gras
0,64 g  
13
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
490,00 mg  
5
Fier
0,23 mg  
99+
0,54 mg  
23
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
17,00 mg  
25
Magneziu
29,00 mg  
6
25,00 mg  
9
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Fosfor
21,00 mg  
24
30,00 mg  
17
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,08 mg  
26
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
18,00 mg  
28
6s omega
30,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
14,00 mg  
14
Continut de apa
73,46 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,93 g  
10
Calorii >>
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