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breadfruit vs Data Nutriție

breadfruit
Data
Data vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
75,03 g  
2
Fibră
4,90 g  
11
8,00 g  
3
Zahăr
11,00 g  
24
63,35 g  
1
Proteină
1,07 g  
22
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,70 mcg  
24
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
75,00 mcg  
20
colină
9,80 mg  
9
6,30 mg  
21
Gras
0,23 g  
32
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
656,00 mg  
3
Fier
0,54 mg  
23
1,02 mg  
12
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
17,00 mg  
25
39,00 mg  
8
Magneziu
25,00 mg  
9
43,00 mg  
2
Zinc
0,12 mg  
21
0,29 mg  
9
Fosfor
30,00 mg  
17
62,00 mg  
4
Mangan
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cupru
0,08 mg  
26
0,21 mg  
7
Seleniu
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
3,00 mg  
39
6s omega
48,00 mg  
35
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Continut de apa
70,65 g  
99+
20,53 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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